तकिये का सकल सत्य: जाने तकिये और आप के स्वास्थ्य के बीच संबंध (The Relationship Between Pillows and Your Health)

तकिये का सकल सत्य: जाने तकिये और आप के स्वास्थ्य के बीच संबंध (The Relationship Between Pillows and Your Health)– जब आपका तकिया गन्दा और पुराना होता है, तब उसका दस प्रतिशत वजन धूल मिट्टी और मृत त्वचा कोशिकाओं का होता है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
इसलिए आपको हाइजीन डॉक्टर के अनुसार हर दो साल में अपना तकिया बदलना चाहिए।

क्या आप अपना तकिया हर महीने धोती है ? क्या तकिया धोने में आप को दिक्कत होती है ? या आपको पता ही नहीं की तकिया के कवर के साथ-साथ तकिया भी धोना बहुत जरूरी है।  अगर आप वही गन्दा  तकिया पिछले 6 महीने से लगातार इस्तेमाल कर रही हैं तो आप जरूर किसी न किसी बालों और चेहरे पर किसी बीमारी को बुलावा दे रहे हैं। हम आपको बता दें की तकिए के कवर के साथ-साथ साल में तीन चार बार तकिया भी धोना बहुत जरूरी होता है।

तकिए, आमतौर एक अच्छी  और आरामदायक नींद  के लिए बहुत जरूरी होते है। पर क्या आप जानते है की एक तकिये की वजह से आप को कितनी परेशानियाँ हो सकती है।  जी हाँ ! आपने सही सुना। अगर आपका तकिया गन्दा हो तो यह आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है?

आयरलैंड में हुए शोध में पाया गया कि परीक्षण किए गए सभी तकियों में से 100% बैक्टीरिया से, 50% मोल्ड से और 33% धूल एलर्जी से [1] दूषित थे। परीक्षण किए गए तकिए के बीच स्टेफिलोकोकस ऑरियस, ई कोली, पेनिसिलम और कैंडिडा जैसे फंगस और becteria  पाए गए थे [2]।

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गंदे तकिये की वजह से सोते समय आपको घरघराहट, साँस लेने में तकलीफ, नाक बंद , छींके आना, यहाँ तक की आपके तकिए में धूल के कण आपके अस्थमा या एलर्जी को ट्रिगर कर सकते हैं।

घर पर तकिया कैसे धोएं?

हम सभी महिलाएं महीने में तीन से चार बार तकिये के कवर को आसानी से साफ कर सकती हैं, लेकिन तकिया को धोना वास्तव में बहुत मुश्किल काम है। और मैंने देखा है कि कई घरों में लोग तकिया नहीं धोते हैं, वे केवल इसके कवर को ही धोते हैं। और हर 2 वर्षों में, नया तकिया ही खरीद लेते है।  लेकिन यहां मैं आपको बताना चाहूँगी  कि यदि आप हर महीने तकिया धोते हैं, तो यह आपके पैसे बचाएगा। आपको नया तकिया नहीं खरीदना होगा। तो अब मैं आपको  बताऊंगी हूं कि आप तकिया को आसानी से कैसे धो सकते हैं ?

यदि आपका तकिया बहुत गंदा है, या उस पर एक जिद्दी निशान है, तो आप उस पर डिटर्जेंट स्प्रे कर सकते हैं, या एक कटोरी में थोड़ा डिटर्जेंट घोल बना ले और उस पेस्ट को तकिया के निशान पर रख लगा दे  और इसे 15 से 30 मिनट के लिए छोड़ दें। आप वॉशिंग मशीन के ड्रम में तकिया धो सकते हैं। यहां मैं यह उल्लेख करना चाहूंगी कि यदि आप वॉशिंग मशीन में तकिया धोते हैं तो यह पूरी तरह से सुरक्षित है। लेकिन बेहतर होगा कि आप हाथ से तकिया धोएं। हाथों के द्वारा तकिया धोने से तकिये की लाइफ बढ़ जाती है।

दूसरा तरीका

तकिया धोने का दूसरा तरीका भी है कि आप उससे सीधा ही वाशिंग मशीन में डालें।  इसके लिए आप को वॉशिंग मशीन के डिटेरजेंट डिस्पेंसर में कम मात्रा में डिटर्जेंट डालना होगा।  क्योंकि अगर आप अधिक डिटर्जन डालेंगे , तो अधिक झाग बनाएगा जिससे तकिए को धोने में बहुत ज्यादा पानी लगेगा। हमेशा ध्यान रखें जब भी आप तकिया या कुशन धो रहे हैं तो उनको धोते वक्त कम डिटेरजेंट का उपयोग किया जाए। उससे पानी और समय दोनों की ही बचत होगी।

जरूरी बात :The Relationship Between Pillows and Your Health

तकिए को हमें हमेशा हर महीने में एक बार धोना चाहिए।  और कम से कम साल में चार से पांच बार तो जरूर ही धोना चाहिए।  क्योंकि तकियो पर हमारे बालों का तेल,  डैंड्रफ, बालों और गर्दन का पसीना और हमारे हाथों की गंदगी चिपक जाती है।

 जिससे इसके अंदर से बहुत ज्यादा बदबू आती है।  साथ ही इसके अंदर बहुत हानिकारक बैक्टीरिया भी पनप जाते हैं।  कई बार ऐसा होता है ना दोस्तों कि हमारे बाल अपने आप झड़ने लग जाते हैं , या फिर हमारे माथे पर या हमारे चेहरे पर अनवांटेड पिंपल्स भी आ जाते हैं , जिसका कारण हमें पता नहीं होता।  लेकिन कहीं ना कहीं इसके लिए हमारे तकिये ही कसूरवार होते हैं।  इसीलिए हमें अपने पिलो कवर हर हफ्ते और तकिये को कम से कम महीने में एक बार जरूर होना चाहिए।

[1] Airmid Health Group National pillow checkup  2013.

[2] Airmid Health Group National pillow checkup  2013.

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