16 Skin Hydration Tips : ग्लोइंग और हाइड्रेटिंग स्किन पाने के लिए अपनाएं ये टिप्स

16 Skin Hydration Tips : ग्लोइंग और हाइड्रेटिंग स्किन पाने के लिए अपनाएं ये टिप्स: यदि आपकी त्वचा सुस्त और शुष्क महसूस कर रही है, तो शायद इसे कुछ अतिरिक्त हाइड्रेशन की आवश्यकता है। चेहरे की त्वचा का हाइड्रेशन एक उज्ज्वल रंग के लिए महत्वपूर्ण है। स्वाभाविक रूप से चमकदार और स्वस्थ दिखने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा की अच्छी देखभाल कर रहे हैं और इसे वह पोषण प्रदान कर रहे हैं जो पूरे दिन हाइड्रेटेड रहने के लिए आवश्यक है। स्वस्थ, चिकनी, चमकदार और अधिक हाइड्रेटेड त्वचा प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए हम यहां कुछ आवश्यक युक्तियाँ लेकर आये है:-

हाइड्रेटेड त्वचा क्या है?

हाइड्रेटेड त्वचा बिल्कुल वैसी ही होती है जैसी यह दिखती है – त्वचा जिसने पर्याप्त पानी अवशोषित कर लिया है। हाइड्रेटेड त्वचा अपने सबसे अच्छे रूप में कार्य कर सकती है और चिकनी, चमकदार और समान रूप से टोंड दिखाई देती है, जिससे आपको सूखी, सुस्त और परतदार त्वचा के बजाय एक चमकदार रंगत मिलती है।

त्वचा के हाइड्रेशन का महत्व

जैसे आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, वैसे ही आपकी त्वचा को भी कभी-कभी अपनी प्यास बुझाने की आवश्यकता हो सकती है। सुंदर दिखने वाली त्वचा के लिए त्वचा का जलयोजन आवश्यक है, लेकिन यह त्वचा के प्राथमिक कार्य में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, रोगाणुओं और तत्वों से बचाता है। यदि आपकी त्वचा निर्जलित हो जाती है, तो यह बदले में कमजोर हो सकती है और फटने, फटने या सूजन का खतरा हो सकता है, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।

त्वचा में तीन परतें होती हैं: एपिडर्मिस, डर्मिस और हाइपोडर्मिस। एपिडर्मिस की सबसे बाहरी परत को स्ट्रेटम कॉर्नियम कहा जाता है, और यह वह परत है जो त्वचा को बाहरी तत्वों जैसे मौसम या आपके आसपास के वातावरण से बचाने के लिए जिम्मेदार है। त्वचा की इस सबसे बाहरी परत को हाइड्रेटेड रखने से elasticity में सुधार होता है, यह अधिक लचीला बनाता है और इस महत्वपूर्ण कार्य को करने में मदद करता है।

हाइड्रेटेड त्वचा बनाम मॉइस्चराइज्ड त्वचा: क्या अंतर है?

एक आम गलत धारणा यह है कि हाइड्रेटेड और नमीयुक्त त्वचा एक ही चीज है। वास्तव में दोनों के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर है:  dehydrated  और ड्राई दोनों ही के अलग कारण होते है, जैसे निर्जलित (dehydrated ) त्वचा को जहां पानी की आवश्यकता होती है, वहीं शुष्क त्वचा में तेल की कमी होती है। त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए आपको अपनी त्वचा को ये दोनों चीजें देनी होंगी।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपकी त्वचा हाइड्रेटेड है?

एक अनुशोध के अनुसार, निर्जलित त्वचा के सभी सामान्य लक्षण निम्नलिखित हैं:

• खुजली होना
• चेहरे पर सुस्ती नजर आना
• आंखों के नीचे काले घेरे
• धंसी हुई आंखें
• चेहरे के चारों ओर “छाया” या सांवलापन
• फाइन लाइन्स और झुर्रियों का दिखना।

त्वचा को हाइड्रेट करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

16 Skin Hydration Tips in Hindi

स्वस्थ, हाइड्रेटेड त्वचा और चमकदार रंगत पाने के लिए आप रोज़मर्रा में नीचे दिए गए सुझाव अपना सकते हैं।

1.  पानी अधिक पिएं

त्वचा को हाइड्रेट करने का सबसे अच्छा तरीका अच्छी मात्रा में पानी पीना है। एक अध्ययन से पता चला है कि पर्याप्त पानी पीना त्वचा पर एक सामयिक मॉइस्चराइज़र लगाने जितना प्रभावी हो सकता है, इसलिएआप अपने दैनिक जीवन में पानी के सेवन की मात्रा अच्छी सकते हैं। 

2 . पानी आधारित त्वचा हाइड्रेशन (Water based skin हाइड्रेशन products) उत्पादों का ही इस्तेमाल करें

यदि नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करने के बावजूद आपकी त्वचा dehydrated  महसूस करती है, तो आप गलत उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं। वाटर-बूस्टिंग स्किनकेयर उत्पाद जैसे हल्के जेल क्रीम, एक मोटी क्रीम मॉइस्चराइज़र की तुलना में बेहतर काम करते हैं। हाइलूरोनिक एसिड युक्त उत्पाद त्वचा के हाइड्रेशन के लिए बहुत अच्छे होते हैं, इसलिए अगली बार जब आप स्किनकेयर के लिए खरीदारी कर रहे हों तो इस बात का ध्यान रखें।

 3 . जेंटल फेस क्लींजर का इस्तेमाल करें

साबूनयुक्त क्लीन्ज़र त्वचा से प्राकृतिक तेलों और मॉइस्चराइजिंग कारकों को हटा सकते हैं, जिससे चेहरे पर सूखापन, खुजली या लाल होना हो सकता है। यदि आपकी त्वचा निर्जलित (हाइड्रेटेड) है, तो soapfree जेंटल फेस क्लींजर का इस्तेमाल करें।

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4. पानीयुक्त फलों व सब्जिया खाएं

अंदर से हाइड्रेट करने का एक और आसान तरीका है पानीयुक्त फलों व सब्जिया का सेवन अधिक करे जैसे आड़ू, तरबूज, चुकंदर, खीरा आदि। अपने आहार में पानीयुक्त और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों  से आपकी त्वचा को अधिक कोमल और स्वस्थ बनाने में मदद मिल सकती है। एक अतिरिक्त, आप अपने आहार में हयालूरोनिक एसिड युक्त अधिक खाद्य पदार्थ भी शामिल कर सकते हैं।

5. स्किन हाइड्रेशन सीरम का इस्तेमाल करें

यदि आपकी त्वचा बहुत ज्यादा dehydrated है तो आप स्किन हाइड्रेशन सीरम का इस्तेमाल कर सकते है।   एक हाइड्रेटिंग सीरम आपकी स्किनकेयर रूटीन को अगले स्तर पर ले जाएगा।

6. नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें

क्या आप जानते हैं कि अपने स्किनकेयर रूटीन के एक्सफोलिएशन स्टेप को छोड़ने से आपकी त्वचा आपके द्वारा लगाए जा रहे हाइड्रेटिंग उत्पादों को अवशोषित करने से रोक सकती है? त्वचा की ऊपरी परत से मृत त्वचा कोशिकाओं को नियमित रूप से हटाने से आपके पसंदीदा उत्पाद अपना काम बेहतर ढंग से कर पाएंगे। सप्ताह में कम से कम एक बार एक्सफोलिएट करें और इसके तुरंत बाद त्वचा हाइड्रेशन उत्पाद लगाएं।

7. रात में हैवी मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें

जेल क्रीम के लिए स्विच करते समय अपने हैवी मॉइस्चराइज़र को बंद न करें, क्योंकि यह रात के उपयोग के लिए एकदम सही है। रात में त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए भारी मॉइश्चराइज़र का इस्तेमाल करना सबसे अच्छा तरीका है, जिससे नमी बनी रहे, ताकि सोते समय वह त्वचा में पूरी तरह से अवशोषित हो जाये ।

8. नम त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाएं

चेहरा धोने के बाद, अपनी त्वचा को धीरे से थपथपाएं और इसे पूरी तरह से सूखने के बजाय नम छोड़ दें। नम त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाना नमी को बंद करने और skin हाइड्रेशन में सहायता करने का एक सरल तरीका है।

9 . बार बार चेहरा न धोएं

फेस वाश एक बार सुबह और एक बार सोने से पहले करनी चाहिए। चेहरा बार बार धोने से यह आपकी त्वचा से इसके प्राकृतिक तेलों और मॉइस्चराइजिंग बैरियर एजेंटों को कम कर देता है।  अगर आपको अपने चेहरे को दो बार से ज्यादा साफ करना है, तो याद रखें कि बाद में हल्का मॉइस्चराइजर लगाएं।

10. Skin Rejuvenation/स्किन हाइड्रेशन Treatment

यदि आप स्वस्थ, हाइड्रेटेड त्वचा पाना चाहते है तो आप Skin Rejuvenation/स्किन हाइड्रेशन Treatment  लेने पर विचार कर सकते हैं। यह ट्रीटमेंट आपको लम्बे समय स्किन को हाइड्रेटेड रखता है और स्किन की बनावट में सुधार कर सकता है।

11. सनस्क्रीन जरूर लगाए

रोजाना सन प्रोटेक्शन फैक्टर (SPF ) लगाने से न केवल आपकी त्वचा को यूवी किरणों से बचाता है, बल्कि त्वचा के ऊपर एक भौतिक अवरोध बनाकर त्वचा को नमी देने में मदद करता है, जो नमी में बंद रहता है।

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12. फेस मास्क /शीट मास्क इस्तेमाल करें

आज कल बाजारों में  फेस मास्क /शीट मास्क आसानी से उपलब्ध है जो त्वचा को हाइड्रेट करने का सबसे अच्छा तरीका है। आपकी त्वचा को नम रखने के लिए फेस मास्क हाइड्रेटिंग अवयवों से भरे होते हैं।

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13. आई क्रीम का उपयोग

 आपकी आंखों के आसपास की त्वचा इतनी पतली और नाजुक होती है कि इसे अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होती है।  इसके लिए आप एक अच्छी आई क्रीम आपकी स्किनकेयर रूटीन में शामिल कर सकते है। सुखदायक जेल-क्रीम नमी की एक त्वरित खुराक प्रदान करेगी, जिससे आपकी आंखों के आसपास की त्वचा को सूखने से रोका जा सकेगा।

16. फेशियल रिफ्रेश स्प्रे

हाइड्रेटिंग फेशियल मिस्ट से अपने चेहरे पर तुरंत नमी आती हैं , जो मॉइस्चराइजर लगाने से ठीक किया जाता है। मैं आपको गुलाब जल स्प्रे इस्तेमाल करने की सलाह दूंगी जो त्वचा के हाइड्रेशन के लिए बेहतरीन होने के साथ-साथ, आप इससे मिलने वाले ताज़ा बूस्ट को पसंद करेंगे।

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